【バレエ】コンプレックス ～膝～

[@ポワントラブ]

私はすごいX脚で反張膝？です。1番で立つとかかとがつかないのですが先生にかかとをつけて立つよう指導されます。片足でアラベスクする時は膝が中に入ってしまい、自分でもこれでいいのか？怪我しないか心配です。大人になってからバレエを始めて9年ですが、これからもずっとバレエをしていきたいので私のようなX脚へのアドバイスをよろしくお願いします。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。
ん〜よくある内容ですね。
注意点は以下の3つを凄く気をつけます。
膝を押し込まない（内側広筋を使って膝のお皿を引き上げながら使う）
とにかく引き上げが重要（お腹の筋肉、腹横筋を使って骨盤を安定させる）
基礎脚力をつける（ブルガリアンスクワット、ランジなど）
以上になります。

[@すに-v9i]

筋肉の図がとてもわかりやすいです！バレエはじめるまでは、膝は伸びてるものと勘違いしてました(゜o゜;いざ、習い始めるとこんなに伸び切ってなかったのか？！と知らされました>0

[@balletcollege1338]

ぜひぜひ！

[@t3tetsu681]

恐ろしく高度な話で今回は全く理解できません（泣）膝が伸びない？曲がったままってありえるの？という感じです。膝といえば過伸展かと思いました。

[@balletcollege1338]

曲がったまま、曲がったように見える人はいます。根の深いコンプレックスです(；´∀｀)